春は気温差や環境の変化で、体も心も揺れやすい季節。

なんとなく疲れやすかったり、気持ちが落ち着かないことはありませんか？

3月のベーシックヨガでは

「安定と快適」をテーマにレッスンを行います。

ヨガでは、ポーズは「安定していて快適であること」が大切だと言われています。

無理に頑張るのではなく、呼吸が自然に続く心地よい場所を探していきます。

レッスンでは、

・呼吸を整える時間

・体をゆるめるウォーミングアップ

・太陽礼拝

・バランスをとりながら安定を感じるポーズ

などを行います。

揺れても呼吸があれば戻れる。

そんな安心感を体で感じていく時間です。

ヨガが初めての方や体が硬い方でも大丈夫。

ブロックや椅子、壁などを使いながら、やさしく行います。

春のゆらぎを整えに、ぜひお気軽にご参加ください。

いつでも体験受付中｡･:*:･(*´ｰ`*人)