糖質、脂質、アルコール。

これらの過剰摂取は、太ります！

ですが、その消化と分解を早めてくれるのが、ビタミンＢ群。

■Ｂ１は糖質代謝に

■Ｂ２は脂質代謝に

■Ｂ３はアルコール代謝に

■Ｂ６は貧血、冷え性対策に

■Ｂ１２は酵素をサポートに

とにかく、超万能なビタミンＢ群なんですが、あまり摂取しづらいことでも有名です。

そんな時は、サプリメントを活用しましょう！

購入時に気を付けたいことは、

×マルチビタミン

ではなく・・

〇ビタミンＢ群

のサプリメントを購入すること。

マルチビタミンだと、ＡやＣ、ＤやＥ，Ｋなども配合されており、Ｂ群の含有量が少なくなりますからね。

もっと細かく知りたい！

どんなサプリメントがおススメなの？

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