「秋」と言えば、どんなことを思い浮かべますか？

・食欲の秋

・読書の秋

・スポーツの秋

・芸術の秋　etc...

今年は、「ダイエット成功の秋」にしませんか？

秋がダイエットに最適な３つの理由を、お伝えします^ ^

１：気候が穏やかであること

気持ちのいい風がふき、動けば暑く、木陰は涼しいカラッとしたいい天気が続きます。

持っている体力を、全て脂肪燃焼に使える絶好のチャンス！

２：体を整える食事がとりやすい

秋はきのこ類、魚、果物と、ビタミン、ミネラル、抗酸化作用、腸内環境を整える食材が増える時期です。

内臓から整え、脂肪燃焼力を最大限アップしましょう！

３：よく眠れる

夏の寝苦しさからは解放され、肌寒いとすら感じられる夜の気候になりますよね。

ふとんでぬくぬくと、ぐっすりと眠ることが出来るようになります。

マニアックな話ですが、脂肪は寝ている時に燃焼、分解されてなくなるんです。

良く動き、食べるものの量と質と時間を選び、良く寝て、ダイエット結果を出しましょう！

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