こんにちは！
朝ごはんは絶対に食べるダイエット専門パーソナルトレーナーの矢野です。

【八千代緑が丘駅徒歩３分/加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE（スタイル）】



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いよいよ今日から７月がスタートしましたね。

２０２０年前半はコロナウィルス騒動で終わってしまったような感覚しかありません。

そして、また冬に再発すると専門家会議でも提言があるように、それなりの対策をしなければなりません。

その為に必要なのが、＝＝　免疫力　＝＝　です。

今回はタイトルにもあるように、「正しいダイエット」と、「免疫力」について非常に深い関係にあり、長くなってしまうので、３回のニュースに分けて解説したいと思います。


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まずは、「正しいダイエット」についてをお伝えします。

定義↓

【ダイエットの定義】

ダイエットとは、人が本来備えている代謝機能を正常に保ち、日常生活を健康的に送ることが
出来るための適正体重を維持または獲得することを目的として、食事、身体活動、その他あら
ゆる生活習慣などを調整し、心身ともに活性化させること。

この定義に基づいて、ダイエットを行うために必要な心身の状態も定義されています。

■正しいダイエットに必要な行動基準

① 適正な目標体重、および適正な目標期間を把握する。

② 正しい食事内容と摂取方法を学び、実行・継続する。

③ 生活活動(運動)の習慣を改善し、継続する。

④ その他の正しい手法・生活習慣を学び、実行・継続する。

■正しいダイエットに必要なマインド

① 何よりも健康であることを最も優先する。

② よいモチベーションを保つ。

③ 正しい知識を学び続ける。

④ 間違ったダイエット法を選択しない。

結果を出すには、習慣を変える必要があり、習慣を変えるには行動を変える必要があり、行動を変えるには意識を変える必要があります。

では、その「意識」とはなんなのか？

それは、「ダイエットをするにあたっての、目的、目標」です。

・なんの為に、ダイエットに取り組んでいるのか？

・なぜ、ダイエットに取り組まなければならないのか？

・今の生活習慣を断ち切ってでも、結果を出したい理由は？

この根元となる部分を、STYLEではとても大切にしています。


そして、健康ありきのダイエットということも合わせてお伝えさせて頂きます。

短期的なダイエットは、身を滅ぼし（正確に言うと内臓破壊や骨生成の減少など）、本来の健康という定義からは外れてしまっているんです。

この時、「免疫力」も低下してしまうのですが、これは、次回part２にて詳しくお伝えさせて頂きます。

また、リバウンドするのもあっという間と思われます。

STYLEでは、１〜２ヶ月での短期的なダイエットではなく、しっかりと計画をもったリバウンドをしないダイエットを成功させるべく、パーソナルトレーニングを指導させて頂きます。


「正しいダイエット」編part１いかがでしたか？

次回は７月３日（金曜）１２：００に、「免疫力とは　part２」を配信させて頂きます。

ご質問やお問い合わせに関しては、下の体験問い合わせリンクよりコメントお待ちしております。



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千葉県 八千代市 八千代緑が丘
加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE（スタイル）
代表取締役/パーソナルトレーナー　矢野 貴宏
HP : https://style-gym.net/
TEL : 047-409-6642
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