怪我をする子が多い事から、柔軟性を高めたいと、ご依頼いただきました。

中学生は、骨がまだ脆く、筋肉は硬くなりやすいので、毎日練習しているみんなはなおさら硬くなりますね( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

疲労骨折、腰痛、腸脛靭帯炎、肉離れ、オスグット、膝蓋靭帯炎などが多いよう。

どれも柔軟性が上がれば、予防に繋がりそうです。

ほぼヨガ初のみなさんでしたが、さすが中学生！
呼吸瞑想も集中していました｡･:*:･(*´ｰ`*人)

そして、柔軟性アップのコツ。
無理をせず、長めに、呼吸、吐く息ながーく。
プロックを持っていったけど、ブロックじゃ軽減されないほど硬かった！！
ので、次回は椅子も用意ですね。

目的をもって、現状を把握して、↑のコツを守れるポーズはそれぞれ違うので、探していきましょう！

今回だけでは伝えきれぬ部分が多かったように思います。

何度か繰り返して、自分にぴったりのヨガをそれぞれに持っていて欲しいなと思いました｡･:*:･(*´ｰ`*人)


たくさんの時間をかけて練習をしてきたのに、大会前に怪我なんて悲しすぎます！
日々のストレッチの時間に、しっかり目的を持って自分の体に必要なストレッチをするだけでも、怪我が防げると思いました。

素直で可愛い中学生の皆さん、コーチ、保護者の皆様、ありがとうございました｡･:*:･(*´ｰ`*人)





もみでは出張ヨガも行っていますので、
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね⭐︎