春は気温差や環境の変化で、体も心も揺れやすい季節です。

なんとなく疲れやすい、落ち着かないと感じることはありませんか？

4月のベーシックヨガでは

体を支える三つの土台をテーマにレッスンを行います。

・足／脚

・骨盤／股関節

・肩関節／肩甲骨

この三つの土台が整うと、無理に頑張らなくても体は自然と安定していきます。

足が安定すると安心感が生まれ、

骨盤が整うと余計な力が抜け、

肩まわりがゆるむと呼吸が広がります。

レッスンでは呼吸を感じながら、

それぞれの土台をやさしく整えていきます。

ヨガが初めての方や体が硬い方も大歓迎です。

ブロックや椅子などを使いながら、無理なく行います。

春のゆらぎを整えに、ぜひお気軽にご参加くださいʕ ó(ｴ)òʔ

🌿お寺ヨガのお知らせ

4月26日（日）御瀧不動尊にて外ヨガを行います。

自然の中で呼吸を感じながら、ゆったり体を整える時間です。

初めての方も大歓迎です。

ぜひご予約ください｡･:*:･(*´ｰ`*人)