3連休も今日が最終日。

街を歩いていると、栗、きのこ、さつまいもなど、秋らしいメニューをたくさん見かけるようになりました。

写真を撮りながら思ったのは……

全部食べたい（笑）

ダイエットや身体づくりをしていると、「甘いものはダメ」「外食はダメ」と考えてしまいがちですが、僕は楽しむ日は楽しんでいいと思っています。

大切なのは、一食だけで判断するのではなく、普段の食事や運動を含めた全体のバランス。

そして私事ですが、本日10月12日は僕の誕生日です。

またひとつ歳を重ねました。

トレーナーとして皆さんの身体づくりをサポートするのはもちろん、自分自身もトレーニングやランニング、いろいろな挑戦を続けながら、元気に歳を重ねていきたいと思います。

今日は誕生日なので……

秋の味覚、少しくらい楽しんでもいいですよね（笑）

連休最終日、皆さんも美味しいものを楽しみながら、良い一日をお過ごしください。

八千代緑が丘｜加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE