お店で見つけた「シークヮーサー搾り」。

シークヮーサーと聞くと、なんとなく「健康的」「ダイエットにも良さそう」というイメージを持つ方も多いかもしれません。

でも、ここで大切なのが“何が入っているかを見る習慣”です。

果汁そのものなのか、砂糖やシロップが加えられた飲料なのか。同じ「果物系」でも商品によって中身は大きく変わります。

ダイエット中は食事だけでなく、意外と見落としやすいのが飲み物から摂るカロリーや糖質。

水や炭酸水に果汁を少量加えたり、料理のアクセントとして使ったりするのも一つの方法です。

「○○だから身体にいい」と決めつけるのではなく、裏側の栄養成分表示や原材料を見る。

こうした小さな習慣も、身体づくりには大切です。

ちなみに僕は、こういう商品を見るとすぐ「トレーニングや食事に使えないかな？」と考えてしまいます（笑）

八千代緑が丘｜加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE