昨日は大原はだか祭りにて、神輿を担いできました！

約27,000歩。さすがに結構歩きました！

ダイエットというと「筋トレしなきゃ」「走らなきゃ」と考えがちですが、実は普段の歩く・階段を使う・こまめに動くといった日常活動も大切です。

こうした運動以外の活動によるエネルギー消費は「NEAT」と呼ばれ、日々の消費カロリーにも関係します。

いきなり27,000歩を目指す必要はありません。

まずは「いつもより＋1,000歩」「近い場所なら歩く」など、小さな積み重ねから👍

ダイエットは特別な運動だけがすべてではありません。

日常生活の中で、身体を動かす機会を少しずつ増やしてみましょう！

ちなみに今日は……

まだほとんど歩いてません😂

八千代緑が丘｜加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE