「ダイエット中だからアイスは絶対NG！」

そんなふうに我慢しすぎていませんか？🍨

もちろん毎日大量に食べるのはおすすめできませんが、

フルマラソンや長時間のランニング後のように、大きくエネルギーを消費した後なら、

こういったアイスを楽しむのも全然アリです！

実際、長距離運動後は体の糖質がかなり減っている状態。

そのタイミングで適度に糖質を補給することは、回復や疲労軽減にもつながります。

大切なのは「食べる＝悪」ではなく、“どのタイミングで食べるか”。

頑張った後のご褒美があると、運動も継続しやすくなります✨

ストイックすぎるダイエットより、楽しみながら続けられる習慣作りを大切にしていきたいですね！