寒い日は足がパンパン…そんな悩み、ありませんか？
実は冬は、血流不足と運動量の低下により“下半身の循環トラブル”が増える時期。

八千代緑が丘のお客様でも「夕方になるとブーツが窮屈になる…」という方が多く見られます。
そんな時に意識したいのが、ふくらはぎの筋ポンプ作用。

おすすめは、座ったままできる簡単ケア。
①つま先を引き上げる
②かかとを上下に10回
③膝裏を軽く伸ばす

これだけでも血流が変わり、むくみの出方が減ります。
加圧トレーニングは血流改善をサポートするため、むくみが気になりやすい30代女性にも相性が良いメソッド。

今日は“脚の軽さ”を意識して、ちょっとしたセルフケアを取り入れてみてくださいね。