体を絞る為に体重の２倍たんぱく質摂取をしている、パーソナルトレーナーの矢野です。

今回のテーマは〈アンチエイジング〉です。

老化防止や肌の活性化、疲労軽減や快眠などに繋がります。

STYLEでは、アンチエイジングの為に、下記の内容を推奨しています↓

【週７回（毎日）１０回のスクワットをしよう！】

通常の筋トレやダイエットであれば週２～３回にして、

回数やセット数を多くするのが通常です。

ですが、目的がアンチエイジングの為なので、毎日筋肉を動かし、血液の流れをスムーズにする必要があるんです。

・歯磨きしながら

・お風呂はいる前に

・テレビのCM中に

などなど、１日のどこかで１０回でいいのでスクワットをしましょう！

これから暑くなり、活性酸素が溜まりやすくなってきます。

アンチエイジングに全力で取り組んでいきましょう！

より詳しく知りたい方はコチラ↓
【体の老化を防ぐ！抗酸化作用栄養８つ】

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＊八千代緑が丘
＊加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングジムSTYLE
＊ダイエット、ボディメイク専門

＊６月新規入会受付中！【限定４名様】
早期体験割引を実施していますので、下の【予約】ボタンよりお気軽にお問い合わせください。