痩せる為に、食事の内容を調整する必要があります。

その時に利用する計算方法が、PFCバランスです。

PFCバランスとは、

Protein（たんぱく質）、Fat（脂質）、Carbo（炭水化物）の頭文字を取り、

代謝数値から計算する方法のことを言います。

基本的な割合は、P３：F２：C５で計算しますが、

・ダイエットの継続時期

・停滞期の有無

・いつまでにどうなりたいかなどの目標期間

などによって、PFCの割合を変える必要があります。

これこそちゃんと痩せる理由のひとつなので、PFCバランスの紹介でした！

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