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【なぜパーソナルトレーニングが痩せるのか？】

こんにちは！
ダイエット専門ジムSTYLEパーソナルトレーナーの矢野です。

今回は、「なぜパーソナルトレーニングが痩せるのか」について解説させていただきます。
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筋肉には、速筋（そっきん）と遅筋（ちきん）の２種類あるんです。

脂肪燃焼や、体の引き締めには遅筋の活動が必須になりますが、

速筋が疲れてからじゃないと、遅筋は使われません。

自宅で筋トレしていたり、24hジムでひとりで筋トレしていると、

速筋までしか使われず、ようやく脂肪燃焼の遅筋が活動するという手前で

終わりにしてしまう方がほとんどになります。
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その点、パーソナルトレーニングだと、しっかりと遅筋を使うまでトレーニングできるので

ちゃんとしたダイエット効果や、見た目の引き締めが可能になります。

食事面のレクチャーや、パーソナルトレーニングで体を変えたい！と思ったら、

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