週に２回はランニングをする、パーソナルトレーナーの矢野です。

痩せる為に、有酸素運動と筋トレ、どちらを優先すべきと思いますか？

答えは、「両方とも必要」です。

でも、こんな答えじゃご満足いただけないと思うので、一歩踏み込んだ解説をさせて頂きます。

私（ダイエットの専門家）の回答は↓

【有酸素運動　→　筋トレ　→　有酸素運動】

時間があまり取れないという方は、筋トレ前の有酸素運動をなくしましょう。

そして、その割合は↓

筋トレ４割：有酸素運動６割

例を記載するので、是非試してみてください！

■　筋トレ２０分（腹、脚、背）

■　有酸素運動４０分（ジョギング）

これを、週２〜３回続けましょう！

６月入会も、残り１名様となりました。

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