「ケトジェニックダイエット」って聞いたことありますか？

数年前に流行ったダイエット手法ですが、最近になりまた流行りだしているそうです。

今回は、この「ケトジェニックダイエット」について分かりやすく解説したいと思います。

まずは結論からお伝えします↓

【ケトジェニックダイエットとは、体の脂肪をエネルギーにすることで痩せようとする食事療法】

脂肪（ケトン体）を体や脳を動かすエネルギーにして、痩せようという方法です。

順番に解説していきます。

体と脳を動かすエネルギーは、３つあります。

１）解糖系（ブドウ糖）

２）糖新生（グリコーゲン）

３）ケトン体回路

今回紹介するケトジェニックダイエットとは、１）ブドウ糖と２）グリコーゲンをあえて枯渇させて、ケトン体（脂肪）を使ってエネルギーをつくろうという、食事療法になります。

この食事の内容は、ご自身のPFCバランス（代謝数値）を元に算出します。

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