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◆　八千代緑が丘/加圧パーソナルトレーニングジムSTYLE　◆

【　バランスボールを使ってダイエット！　】

一時期はどの家庭にもあったといわれる、

「バランスボール」

みなさんのご自宅にはありますか？

コロナ渦により、自宅トレーニングをする人が増え、

この機会に買ったという方も多いのではないでしょうか。

実はこのバランスボール、一見単純なように見えて

かなり奥が深いんです。

まずはただ座るだけ。

この「ただ座るだけ」がとても重要な意味を持つんです。

なぜなら、

「腰部と骨盤と股関節への負荷を軽減してくれるから」

この一文に要約されます。

普段、我々は重力下において生活していますよね。

この状況下で、椅子やソファに座ると、

多少はソファのクッションが変形してくれることで

各関節への負担が軽減されます。

ところが、バランスボールに座ると、

バランスボールが衝撃を吸収してくれるので

関節負担を限りなく減らすことが出来るんです。

これは、腰痛の改善や、骨盤の歪みの改善、

テレワークにより座りっぱなしになり

固まった関節をほぐすことができるんです。

関節が動きやすくなるということは

その分多くの可動域（かどういき）が使えるということで

要するに、痩せやすくなるということです。

また、バランスボールを利用した体幹トレーニングも

とてもダイエット効率が高くなる種目ばかりですね。


「過去に買ったけど、今は埃がかぶっている」

「空気を抜いて、タンスの奥にしまってある」

今すぐ空気をいれて、綺麗に拭いて、使いましょう！

以上、ダイエッターの参考になれば嬉しいです。

最後までお読み頂き、有難うございました！

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