こんにちは！
花粉症を克服しつつあるダイエット専門パーソナルトレーナーの矢野です。

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ダイエットの鉄則として、大きく２つあると考えます。

それは

★　食事量をコントロールする

★　動く量を増やす

今日は、この「動く量を増やす」について解説していこうと思います。

ダイエットの初心とも言える、「運動」を始める時、

「なにからしたらいいの？　」

という質問をよく頂きます。

それに対して、以下のように回答しています。

「まずはウォーキングから始めましょう！」

特に、時間帯は朝です。

いつもより４０分早起きして、外へ歩きにいきましょう。

着替え等の時間も含めて、２０分でも歩ければOKです。

お腹も空き気味で、最高に脂肪燃焼を促すことができますからね。

なにより人も少ないですし。

この３月から、体を変える絶好の季節がやってきています！

何かしら生活習慣を変えたいなと考えていたら

まずは早起きすることから始めてみませんか？

思い立ったらすぐ行動です！

今日から、明日からでも構いませんので

何かしら行動習慣を変えましょう！！


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◆ STYLEのミッション（使命・存在理由）◆
痩せたい、自分に自信を持ちたいというダイエッターに
痩せる為の正しい知識（運動生理学と栄養学）をわかりやすく伝え続けて
’’カラダを変えたい’’という願望を必ず叶えます。
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加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE（スタイル）
代表取締役/パーソナルトレーナー　矢野 貴宏
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