毎日腕立て２０回とアブスローラー１０回を継続している、パーソナルトレーナーの矢野です。

最近のコンビニ食材は、ダイエットの味方となるものが多いですね。

写真のサラダチキンバーは、たんぱく質がなんと13.4gも摂取できてしまうんです！


うまく体脂肪を燃焼させて、筋肉量（代謝）をあげる為には　↓

””　体重　×　１．５　＝　◯◯g　のタンパク質摂取をしましょう　””


体重が５０kgなら、タンパク質が１日に７５g摂取すべきという計算方法です。

ご自身の体重に当てはめて、計算してみてください♪♪

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◆ STYLEのミッション（使命・存在理由）◆

痩せたい、自分に自信を持ちたいというダイエッターに
痩せる為の正しい知識（運動生理学と栄養学）をわかりやすく伝え続けて
’’カラダを変えたい’’という願望を必ず叶えます。
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美しいスタイル、ダイエットトレーニング専門
千葉県 八千代市 八千代緑が丘
加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE（スタイル）
代表取締役/パーソナルトレーナー　矢野 貴宏
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