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痩せる為の栄養素をお教えします!【八千代緑が丘/加圧&パーソナルトレーニングジムスタイル】

 ダイエット専門 加圧&パーソナルトレーニングスタジオ STYLEのニュース

今回のテーマ【タイトル】

【八千代緑が丘駅徒歩3分/加圧&パーソナルトレーニングジムSTYLE(スタイル)】

こんにちは!
2月に入り、今日までに月間33km走っているダイエット専門パーソナルトレーナーの矢野です。



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ダイエットを始める(もしくは続けている)時に、まずなにをしますか?

おそらくは食事の見直しをする方が多いのではと思います。

食事を制限する「食べない」という選択肢も、もちろんアリだと思いますが、それは普段から食べすぎている方がすべき内容です。

(例:ラーメン+チャーハンを、ラーメンだけにするなど)

ではどうしたらいいでしょうか?

答えは、「体の代謝を高めることのできる食事をする」ことが一番の近道です。

具体的には、たんぱく質体に必要な脂質を摂ることが重要なんです。

そんな時に積極的に食べて欲しいのが、写真の2つです。(チキンとさば)



朝:ごはん、味噌汁、さば、納豆、目玉焼き

昼:おにぎり、チキン、スープ、サラダ

間食:プロテインドリンク

夜:ごはん、生姜焼き、味噌汁、サラダ



これくらいのメニューを少しだけボリュームを下げて実践し続けるだけでも、体重、体脂肪率は下がり、筋肉量を増やすことができます。(これプラス、サプリメントでビタミン系がとれていれば完璧です)

ただし、筋力トレーニングや有酸素運動をすることが前提となります。

普段から暴飲暴食が続いている方であれば、運動をしなくて、食事内容を変更するだけでも十分に痩せられると思います。

是非試してみてください!





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STYLEのミッション(使命・存在理由)

痩せたい、自分に自信を持ちたいというダイエッターに

痩せる為の正しい知識(運動生理学と栄養学)をわかりやすく伝え続けて

’’カラダを変えたい’’という願望を必ず叶えます。

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美しいスタイル、ダイエットトレーニング専門
千葉県 八千代市 八千代緑が丘
加圧&パーソナルトレーニングスタジオSTYLE(スタイル)
代表取締役/パーソナルトレーナー 矢野 貴宏
HP : https://style-gym.net/
TEL : 047-409-6642
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名称 ダイエット専門 加圧&パーソナルトレーニングスタジオ STYLE
フリガナ ダイエットセンモン カアツアンドパーソナルトレーニングスタジオ スタイル
住所 276-0040  八千代市 緑が丘西2-12-5 オートカフェビル201
アクセス 東葉高速線八千代緑が丘駅より徒歩5分
電話番号 047-409-6642
営業時間
日曜日
09:00 ~19:00
月曜日
09:00 ~22:30
火曜日
09:00 ~22:30
水曜日
09:00 ~22:30
木曜日
09:00 ~22:30
金曜日
09:00 ~22:30
土曜日
09:00 ~20:00

定休日 不定休(お盆・年末年始他)

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