【八千代緑が丘駅徒歩３分/加圧＆パーソナルトレーニングジムSTYLE（スタイル）】

こんにちは！
２月に入り、今日までに月間３３km走っているダイエット専門パーソナルトレーナーの矢野です。


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

ダイエットを始める（もしくは続けている）時に、まずなにをしますか？

おそらくは食事の見直しをする方が多いのではと思います。

食事を制限する「食べない」という選択肢も、もちろんアリだと思いますが、それは普段から食べすぎている方がすべき内容です。

（例：ラーメン＋チャーハンを、ラーメンだけにするなど）

ではどうしたらいいでしょうか？

答えは、「体の代謝を高めることのできる食事をする」ことが一番の近道です。

具体的には、たんぱく質と体に必要な脂質を摂ることが重要なんです。

そんな時に積極的に食べて欲しいのが、写真の２つです。（チキンとさば）



朝：ごはん、味噌汁、さば、納豆、目玉焼き

昼：おにぎり、チキン、スープ、サラダ

間食：プロテインドリンク

夜：ごはん、生姜焼き、味噌汁、サラダ



これくらいのメニューを少しだけボリュームを下げて実践し続けるだけでも、体重、体脂肪率は下がり、筋肉量を増やすことができます。（これプラス、サプリメントでビタミン系がとれていれば完璧です）

ただし、筋力トレーニングや有酸素運動をすることが前提となります。

普段から暴飲暴食が続いている方であれば、運動をしなくて、食事内容を変更するだけでも十分に痩せられると思います。

是非試してみてください！





先着４→２名様になりますが、２月新規入会キャンペーン実施中です！※2/14現在

体験のお問い合わせは下記リンクよりお申し込みください。↓




ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー



━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美しいスタイル、ダイエットトレーニング専門
千葉県 八千代市 八千代緑が丘
加圧＆パーソナルトレーニングスタジオSTYLE（スタイル）
代表取締役/パーソナルトレーナー　矢野 貴宏
HP : https://style-gym.net/
TEL : 047-409-6642
━━━━━━━━━━━━━━━━━━