本日はイスヨガ。

今日は月4コースを続けている方から
「1時間歩くより、ここで足のマッサージやヨガポーズ、ストレッチをしている方がよっぽど体に良い感じがする』
と、嬉しいお言葉をいただきました！

イスヨガでは、こんなことをしています。

⭐︎呼吸法
⭐︎肩周りの可動域を広げるヨガストレッチ
⭐︎足首周りから股関節のストレッチとマッサージ
⭐︎衰えがちな筋肉のトレーニング
⭐︎ヨガポーズ
⭐︎顔周りのマッサージ

その他、その時により不調があれば、改善できるようなことを取り入れていきます。

『ヨガ』と聞くと人により頭に浮かぶものが違うと思います。
ぐんにゃりとんでもないポーズをとるヨガや、筋肉マッチョが腕だけで体を支えるヨガや、可愛いおねぇさんがキビキビ動くヨガ、なんか怪しいやつ、、、

そう言ったイメージで、苦手なものがあると、とっつきにくいかもしれませんね。

もみのイスヨガは↑↑↑
こんな感じではないので、安心して、ぜひ体験に来てほしいなと思います。

日常の動きだけではどんどん狭まる可動域を無理なく少しずつ広げたり、

運動不足で滞る血流を促進したり、

週に一度、お仲間とおしゃべりしたり、

そんなところです。

70代、80代の方や、膝や腰が痛い方、普段一切運動をしない方にご参加いただいております。

《受けてくれている方の感想》
⚪︎イスヨガの日は眠れるから嬉しい
⚪︎股関節の可動域が上がった
⚪︎あぐらがかけるようになった
⚪︎膝の痛みがそういえば軽くなった
⚪︎みんなと少し話せるのが楽しい
⚪︎ピアノを弾く時に腕が楽に伸ばせるようになった
⚪︎家でも健康への意識が上がった

こう言った声をいただけて、私もとても嬉しいです。
親孝行した気持ちです。

健康的な習慣を、自分だけの力で身につけるのはなかなか難しいと思います。

ぜひ週一、私もみと、お仲間と、習慣づけていきましょう！

随時体験募集中！
こちらのラインか、

https://lin.ee/XBFZKtV


メール、お電話お気軽にどうぞ！




場所:勝田台自治会館
　　千葉県八千代市勝田台6-32-1

日時:毎週火曜日
　　　13:00〜14:00

持ち物:タオル、飲み物

料金:月4回コース¥4000
月2回コース¥2000