下半身痩せを狙うとき、まずすべき筋トレは、

スクワット　です。

ですが、そのスクワットも、正しいフォームが作れないと、脚（ふともも）が太くなるかも。。。

脚を細くする為に続けているのに、太くなるなんて、もったいない！

その一心で、この記事を書いています。

そこで、スクワットをする時の、３大フォームを記載します↓

★１：目線は斜め上

まずは目線です。

目線は常に、斜め上をみるように動きましょう。

真っすぐや下を向くと、それだけで、体幹が保持できなくなります。


★２：降りたとき、体幹と太ももが平行線になる

鏡をみて、降りたときに、体幹（胴体）と太ももが平行になるようにしましょう。

どちらかが崩れてもNG！


★３：膝が前に出すぎもNG、出なさすぎもNG

これはあるあるNG例です。

膝が前に動くと靭帯損傷の恐れがあるし、

膝を前に出さないようにしておしりをうしろに出しすぎるがあまり、太ももは全く使われていないパターンです。


正しいスクワットフォームで、最適な脚痩せ効果を実感しましょう！

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