まいぷれ八千代編集部です！

春めいてまいりました。
寒さで頑なに身を縮めていた冬生活から、蝶のように外を飛び回る季節になりましたね。
何かを始めたくなりますね。

今日は、八千代台のT&Kテニスさんからのお誘いで「ヨガ＆ランチ」に参加してまいりました。
健康や美容のために運動と食事がセットになった企画です。

今日のヨガは無理なポーズで筋肉をいっぱいに使うものではなく、鼻呼吸と内臓運動で身体の中を健康にするヨガということで、「呼吸ヨガ」と呼ばれています。

先生は、病院やクリニックで患者さんにも呼吸ヨガを指導されているアリカリ・ビショ先生。出身国はネパールです。

脳・肺・心臓・整腸・血圧・婦人科系・肩・腰などが改善されるという、このヨガの呼吸の仕方や身体の動かし方を教わりました。

呼吸は基本全て鼻。吸って吐いてのリズムの中で対象の身体の部位を意識しながら、動きをつけます。
決して無理な動きはなく、その人が可能な動きの幅の中で自分の呼吸ペースに合わせてするのがポイント。
身体が硬く運動オンチの私でも、無理なくできました。

画像は、血圧を改善するための運動。道ゆく人たちも中を覗き込むほど、不思議にカワイイ動きです（笑）

食事は、八千代台の「エベレストカレー」さんがこの企画のために特別に用意した美容のためのメニュー「ヨガランチ」です。
野菜と豆を中心で、脂分を抑えたネパール料理。
サラダ、プレート、デザート、ドリンクがセットになっています。
先生からは、健康につながる食べ方や食物選びを教えていただき、シェフからは、ネパール料理の特徴をお話いただきました。
先生を囲んで食事をしながら、参加者同士も美容と健康の話に花が咲きました。

思い切って参加させていただいてとても楽しかったです。
半年前に別の取材でお会いした美味の会さんも参加されていて、またお話することができとても嬉しかったです。

やはり外に出ると出会いがありますね！
みなさんも、何か新しい出会いを見つけに八千代のイベントや教室に参加されてみてはいかがでしょう。

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