ハーイ　エビバデ日本の皆さん元気ですかぁ！？千葉と東京のハーフ。小澤です(^^)/

今日もよろしくでーす。

ダイエット目的なら、まずはデカい筋肉を鍛えるべし！その２

ということで、今日おすすめのマシンはコイツだ！

その名もレッグエクステンション　自分でやっててもあんまりオモシロくないこのマシン。デカい筋肉表は以下の通り

１位 大腿四頭筋 (前太もも)

２位 下腿三頭筋 (ふくらはぎ)

３位 ハムストリングス (裏太もも)

４位 大殿筋 (お尻) ※単体筋では１位

５位 三角筋 (肩)

６位 大胸筋 (胸)

７位 大内転筋 (内太もも)

８位 上腕三頭筋 (二の腕)

堂々のナンバー１(*^▽^*)

先日お伝えしたレッグプレスと同様ダイエットには欠かせないぜ！こいつも１０回３セットはやってくれよな(^_-)-☆