先週の土曜日おうちヨガ。
お写真を撮らせていただこうと、皆さんに好きなポーズを聞いていました。

私は、三角のポーズや、ダウンドック、一本足のダウンドックも心地よいなぁ〜と思っていたら

『シャバーサナ』の一言に、

あ、それだ！！となりました。

みんな大好きシャバーサナ。

⭐︎ストレス解消
⭐︎疲労回復
⭐︎眼精疲労の緩和
⭐︎自律神経を整える
⭐︎精神の安定
⭐︎集中力アップ
⭐︎頭痛の緩和
⭐︎安眠

などの効果があります。



ヨガを始めたばかりの頃、毎回のシャバーサナの感覚の違いにとても驚きました。

このポーズ、ただ寝ているだけじゃないんです。

体の緊張はほどき、考えも静かにおさめます。
が、寝ませんよ、意識はしっかりと冴えている状態です。

となるとなかなか難しさが伝わりますね。


ですが、何でも回数です！！

練習しましょ｡･:*:･(*´ｰ`*人)


今のシャバーサナが心地よくリラックスできていれば素敵ですし、
頭の中にごちゃごちゃーっと考えが浮かぶようなら、受け止めてそっと手放す練習を繰り返していきましょう｡･:*:･(*´ｰ`*人)