こんにちは！
鬼滅の刃の映画を見れなかったダイエット専門パーソナルトレーナーの矢野です。

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これからだんだんと暖かくなってきますよね。

この３月から４月、５月、６月くらいまでの４ヶ月間は、一年の中で最もダイエット効果が出やすい時期なんです！

これからその大きな理由を２つ説明させて頂きますね。



真夏と真冬の気候が厳しい時期は、体の恒常性が乱れやすくなるんです。
※恒常性　→　体内を一定に保とうとする力

このことから、恒常性を整えようとして、本来は脂肪燃焼に使われるべき栄養が、全て恒常性維持の為に使われてしまうんです。

せっかく筋トレして、ランニングして、脂肪燃焼の栄養を摂取しても、きちんと体脂肪を燃焼させるまで栄養がまわらないっていうことですね。

これからの季節（３月以降）は、暖かくなり、気候変動も緩やかになることから、恒常性が維持しやすい季節がやってきます！

その分、脂肪燃焼までしっかり栄養が届くということ^ ^




気候が暖かくなればその分、筋肉の温度も上がりやすいということです。

筋肉の温度（筋温）が上昇すれば、インナーマッスルを含めた多くの筋肉が動かせるということ。

つまり、代謝量が増えるということですね^ ^

少し動くだけでも、しっかり脂肪燃焼しやすい季節ということです！


　

このダイエットに一番適した時期を、逃さない手はないですよ！

いつもよりも少しだけ　↓

・晩ご飯の量を少なくしてみる

・おかしお摂取を控えてみる

・アルコール飲料の頻度を減らしてみる

・歩く量を増やしてみる

・一回でも多く腹筋運動をしてみる

・リングフィットの回数を増やしてみる　　　etc......


取り組めることはたくさんありますよね！

さぁ、気合いをいれて、ダイエット結果出していきましょう！！



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