最近は、朝晩と日中の寒暖差が大きい日が続いています。肩こり・腰痛がいつもよりつらい、なかなか眠れない、日中ずっと頭がぼーっとする…といったお悩みは出ていませんか？

こうした「なんとなくしんどい」状態の背景には、寒暖差による自律神経の乱れがかくれていることもあります。

寒暖差と自律神経の乱れについて

自律神経は、身体のオンとオフ（アクセルとブレーキ）を自動で切り替えてくれている神経のことです。

リラックス側の副交感神経がずっと優位な状態が続くと、頭がぼーっとする、一日中眠いといった状態になりがちです。反対に、活動モードの交感神経が優位になりすぎると、夜なかなか眠れない、朝起きても休んだ気がしない、ということが増えてきます。

寒暖差が大きい時期は、この交感神経と副交感神経のオン・オフの切り替えがうまくいかなくなり、「肩こりや腰痛がいつもよりつらい」「だるさが抜けない」「眠りが浅い」といった不調が続きやすくなります。

整体で“オン・オフ”を切り替えやすい身体へ

総合整体院 toTonoe では、まず緊張している筋肉をていねいにゆるめ、そのうえで姿勢や寝ている格好などで歪んだ骨格を整えていきます。

骨格が歪んでいると、そのまわりの筋肉が緊張しやすく、神経の通り道にも負担がかかりがちです。骨格を調整するということは、神経の通りをスムーズにしてあげることでもあります。

土台となる筋肉と骨格を整えることで、自律神経を無理やりどうにかしようとするのではなく、オン・オフの切り替えが自然としやすい状態に近づけていくイメージです。

春に向けて“身体のリセット”をしませんか

寒暖差の大きいこの時期、次のような状態が続いている方は、一度お身体をリセットするタイミングかもしれません。

• 最近、肩こりとだるさがセットで続いている方
• 夜なかなか眠れない、朝スッキリ起きられない方
• 春に向けて、身体を一度ととのえておきたい方

総合整体院 toTonoe は、ベッド1台の完全プライベート空間で、怖くない・無理をしない整体を心がけています。春に向けて、じっくりと身体を労わる時間を過ごしてみませんか。

自分の状態が当てはまるか分からない…という方も、まずはご相談だけでも大丈夫です。一人一人のお話をうかがいながら、今のお身体に合ったケア方法を一緒に考えていきます。