こんにちは！
エルクレードル八千代緑が丘校のイッセー先生です！

3連休が明け、本日火曜日・・・暑い！！！

「僕は私は大丈夫だから！」なんて考えは無くしましょう。

それだけ熱中症は恐い夏の病気なのです。

熱中症で病院へ運ばれる方も多いくらい「大丈夫だろう」と
油断していると大変危険なのです。

ですから皆さん、塩分と水分補給をしっかりしていきましょう！！
塩分系は夏になるとスーパーやコンビニエンスストアで
いろんな種類の飴などがありますね！
塩分＝塩をたくさん取れ、という意味ではないのでご注意を！
あくまで熱中症対策になる範囲内ですので
スーパーやコンビニエンスストアで販売されている塩分チャージのようなもので大丈夫です！

塩分と水分補給＝スポーツ飲料
も特に問題は無いのですが
塩分以上に糖分が多く含まれているので
飲みすぎには十分注意をしていきましょう。

ウーロン茶やコーヒーのようなカフェインが含まれているものは
利尿効果にとって、飲んだ以上に体内から水分が出てしまうため
脱水症状になる恐れもあります。

私がオススメする飲み物は麦茶です！
麦茶はノンカフェインであり、更に体を冷えやすくする効果を持っています。
「少し甘いものが良いな、塩分も取りたいな」であれば
少し麦茶に砂糖と塩を入れる事もおすすめです！
（体を冷えやすくする効果があるのでこれまた飲みすぎ注意）

結局のところ全てにおいて「ほどほどに」という事です！

塩分と水分補給だけでなく、とにかく涼しくしましょう！
涼しいというのは寒すぎるレベルではなく
身体に影響を与えない程度にしましょうということです！

エアコンをつけて少し肌寒いと感じれば
温度設定は変えましょうね！

当塾も涼しくしていつも皆さんを待っております！
（水分もご持参していただいております）

学生の皆さんは
部活動や勉強やお出かけや・・・色々やる事があるとは思いますが
命あっての事です。

自身の身体第一で行動しましょう！

また、子供たちだけでは判断のつかない事も多々あるでしょう。
その際はぜひ保護者様、学校の先生がストップをかけるなりしてあげてください。

私たちも出来る事があれば協力をさせていただきます！

エルクレードルで皆さんからのご相談・ご質問・お問合せを
お待ちしております！