こんにちは！
夏から一気に冬にきた感じですね。
冬は代謝が上がり、本来は痩せシーズン✨
ですが、逆に太りやすいと思う方のが多いのが事実。

これは何故⁉️
考えたことはありますか❓

原因は様々あります。
夏よりも摂取する水分量が減ってしまう。
寒くて動かない。凝りが増す等がわりと多いのです。

水分量が低下すれば、浮腫みやすくなります。
血液もサラサラからドロドロ傾向に。
血流が悪くなる＝冷えにも繋がります。

運動量が減れば、夏と同じ摂取カロリーであっても消費が追いつかず脂肪として蓄えます。

凝りが増すのは寒くて筋肉が硬直しやすいのもあります。


これらの解決策として、水分量の意識！
特に白湯を活用しましょう。
起床後〜午前中のうちに500〜1リットルのお水が摂れているとベストです✨

運動量を増やせない方、凝りがある方は
寝ているだけで凝り解消、筋肉の質を変え、日常生活においての運動量を上げる
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冬の痩せシーズンを味方にしたい方、お待ちしております！