こんにちは！

今回もタチリュウコンディショニングジムトレーナーの山﨑がお送り致します！

私たちが運動神経と呼んでいる能力の中身は、敏捷性、バランス能力、反射能力などです。


それらが最も発達する時期に楽しく鍛えれば、運動能力の基礎は広く大きくなります。


SAQの能力


一口に敏捷性といっても、ただきびきびと動けるだけではなく、動きの速さや体の切り替えの機敏さなど、いろいろな要素を含んでいます。


スポーツのトレーニングには、それらの要素を表す三つの言葉、

速さ(SPEED)

軽快さ(AGILITY)

素早さ(QUICKNESS)

このあたま文字をつなげて、敏捷性を鍛えるトレーニング全般を SAQトレーニングと呼んでいます。


SAQトレーニングは、リズミカルなステップや、瞬間的な方向転換を行うのが特徴です。


敏捷性は神経系の発達とともになれる能力なので、小学生にはとても重要なトレーニングです。

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