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めくれ  さん

2011/02/25 09:19:40
全てに公開 コメント数(3)

三連休でスノボに行ってきました!

…が!!

全身筋肉痛で仕事が辛い辛い…m(__)m

筋肉痛を和らげる方法知っていたら、
教えてください!

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1 君に胸チュン  さん
2011/02/18 09:44:28

筋肉痛はその後どうでしょうか?
筋肉痛には
温→冷→温
がいいみたいです。
ただ最初の温は筋肉痛発生前にする必要があるみたいなので、
筋肉痛がある時はまず冷やしてそれから温めるのが効果的です。
あとはマッサージとストレッチがいいです。
マッサージは指でなぞるくらいの、
ストレッチもゆっくりと両方軽くが効果的です。
勢いをつけてやってしまうと、
筋肉が損傷してしまい逆効果になります。
あとお風呂でのマッサージも気をつけてください!
まずは冷やすことが大事です!



でもこの質問から一週間くらい経っているので、
今の段階で筋肉痛がある様なら、
病院に行った方がいいかもしれません。。。

2 いいニオイ  さん
2011/02/21 09:37:48

八千代中央にスポーツ関係に強い接骨院さんがありますよ!
もし痛みがひどいなら行ってみては?
院長さんもきさくでちょくちょく通わせてもらってます。
長谷川接骨院
http://yachiyo-chiba.mypl.net/shop/00000316010/?hid=35820

3 めくれ  さん
2011/02/25 09:19:40

君に胸チュンさん
いいニオイさん
アドバイスありがとうございました!
あれから一週間たたないうちに筋肉痛は治りました。
これに懲りずまたスノボ行きたいと思います♪

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