【八千代緑が丘駅徒歩３分/加圧＆パーソナルトレーニングジムスタイル】

こんにちは！
キンモクセイの香りが大好きなダイエット専門パーソナルトレーナーの矢野です。


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最近、寝ても疲れが取れないと感じたことはありますか？

それに加えて肩こりや腰痛が以前よりも悪化していませんか？

今日は、（１）季節の変わり目による気温の変動と、体が固まるメカニズム、また、（２）その解消法について説明させていただきます。


（１）なぜ季節の変わり目に体が固まるの？

一番のポイントは夜の就寝中です。

この夏から秋に変わってくる季節は、気温の変動もあり、特に夜は肌寒いと感じるくらい気温が下がることもありますよね。

寝ている時は、１日の中で一番体温が低下している時間帯で、更に気温も下がってくることでどうしても血流が悪くなり、関節が固まるという反応が起きてしまいます。

それなのにまだ夏用のふとんだったり、薄手のパジャマで寝ていませんか？

寒いと感じると体（関節）は固まり、もともとある肩こり、首コリ、腰痛は一層固まった状態で朝を迎えてしまいます。

これが、季節の変わり目に関節悪化が起きてしまう理由とメカニズムです。


（２）その解消法は？

一番簡単に対策できるのは、夏用のパジャマやふとんを秋冬用のものに変更してあげてください。

眠ろうとするときは暑くて毛布をかけてなくても、就寝中は体温が下がるので、体は本能的に暖かいものを探します。この時に毛布や羽毛ぶとんなどを用意しておくとことで、翌朝への疲労を軽減させましょう。

一番大事なのは、筋膜リリースです。

画像のような道具を使って、筋膜リリースをしてあげましょう。

※筋膜リリースとは？については今や広く知れ渡っていると思うので、ここでは割愛させて頂きます。

問題はその使い方やほぐす動作。

スタイルでは、肩こりや腰痛を改善する為に、一人一人違った筋膜リリース指導をさせて頂いております。

生活習慣や動きの癖が全く同じ人はこの世にいませんので、筋膜リリース方法やほぐす角度も一人一人まったく変わってきます。

パーソナルで出来る強みです。

肩こり、腰痛を改善して健康で元気な体を作ってあげると、ダイエット効果は格段に出しやすくなりますので、冬前に体の機能をしっかりと改善しませんか？


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痩せたい、自分に自信を持ちたいというダイエッターに
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代表取締役　矢野 貴宏
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